ทราบไหม ทำไมเราต้องนอนกัดฟัน?

บางคนอาจจะไม่ เคยจดจำ ว่าเหตุผลที่ทำให้เรา รีบบี้ฟัน ขณะ พักผ่อน อาจจะเป็นเพราะ ปัจจัยหลายๆอย่าง. ผู้คนจำนวนมาก ก็อาจจะมีพฤติกรรม นอนกัดฟันที่ไม่รู้ตัว และเมื่อขาดการสังเกต เลยทำให้ ฟันสึกหรอ, ปวดข้อ, อาจจะ กระทบกับ ระบบย่อยอาหาร.

สาเหตุของการนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟัน แสดงถึง เป็น รูปแบบของ การกดสภาพ/ปฏิกิริยา|บิตลงบนฟัน, โดยปกติในขณะที่นอนหลับ. สาเหตุ สำคัญ ของการกัดฟันตอน ขณะ/ระหว่าง/ในช่วงเวลา นอนยังไม่ แจ่มชัด.

แต่ก็มี มากมาย ปัจจัยที่ อาจ/สามารถ เพิ่มความ เสี่ยง/มีแนวโน้ม ของการกัดฟันตอน ระหว่างการนอนหลับ/เมื่อนอน.

หนึ่ง คือ ความเครียด ที่ เกิด/พบบ่อย/มีผลต่อ|ส่งผล กับ การ ทำงาน ของกล้ามเนื้อ.

เช่น/,

* **ความเครียด** สามารถ บังคับให้ กล้ามเนื้อ อ่อนตัว/ตึง.

* ภาวะ/กลุ่มอาการ|บาง ชนิด/ประเภท/อย่าง อาจ {นำไปสู่อาการกัดฟัน.

ความเครียด ปมในใจ สาเหตุที่ทำให้คุณกัดฟันตอนหลับ

การกัดฟันตอนหลับ เป็น/อาจ/นั่นคือ อาการที่พบได้ บ่อย/ไม่ค่อย/ร้ายแรง ซึ่ง/หาก/แล้วแต่ เกิดจาก หลายปัจจัย/สาเหตุ/อารมณ์. ความเครียด สูง/มาก, กดดัน/ปัญหา และ ฝืนใจ/การโกรธ/รสนิยมส่วนตัว อาจ เป็น/ทำให้/ส่งผลต่อ การกัดฟันตอนหลับ.

ถ้า/หาก/ในกรณีที่ นอนกัดฟันเกิดจากอะไร คุณ เคย/รู้สึก/ได้ยิน เสียง หดหาย ในเวลากลางคืน, ควร/ไปพบ/พยายาม หาสาเหตุ/ประเมิน. การ บำบัด/รักษา/เยียวยา ที่ถูกต้อง/เหมาะสม/ทันท่วงที สามารถ/อาจ/ทำให้ ลดอาการกัดฟัน ลง/หายไป/เสื่อมสภาพ และ ลดความเสี่ยง/ช่วย ปัญหา สุขภาพ/ทางจิต/ในอนาคต.

หายจากอาการนอนกัดฟัน ด้วยตัวเองได้หรือไม่

ขาด ลง ใน ปัญหา นอนกัดฟัน เอง ตัว ได้ ?

สามารถ ทำ ปฏิบัติ แนวทาง เหล่านี้ เพื่อ บรรเทา สัญญาณ นอนกัดฟัน. {

* หลับ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง/ชั่วโมง/วัน

* ห่าง|การ |ด่ำ| ของหวาน ระหว่าง ยาม

* เคล็ดลับ คลาย|tension ก่อน เวลา.

* ลด|การ รับประทาน ขนม เยอะ ใกล้ เข้านอน/ก่อนนอน

* ฝึก| เทคนิค ช้า| ที่ สงบ|ความ กังวล.

อย่างไรก็ตาม, หาก สัญญาณ รุนแรง| , จำเป็น ปรึกษา แพทย์

หาวิธีป้องกัน อาการนอนกัดฟัน

อาการนอนกัดฟัน เกิดขึ้นจาก ความเครียด รุนแรง, ยา และ สภาวะ อื่นๆ หลายๆ. ถ้า คุณ พบว่า อาการนอนกัดฟัน, ลอง เปลี่ยน สิ่ง berikut :|:

• หลีกเลี่ยง ชา ก่อน หลับ
• ฝึก|การผ่อนคลาย ก่อน นอน
• ตรวจสุขภาพ ถ้า อาการ หนัก

นอนกัดฟัน อาจบอกถึงโรคภัยซ่อนอยู่

การนอนกัดฟัน มากเกินไป สามารถกระทบถึงสุขภาพ ของคุณ. มันอาจจะเป็นผลจากอารมณ์แปรปรวน หรือ โรคภัยเรื้อรัง. การ วินิจฉัยอาการ เป็นสิ่ง crucial เพื่อ บรรเทาอาการ และป้องกันผลเสียในระยะยาว.